Een gastric bypass vraagt een nieuw dagritme en een nieuwe manier van eten: 3 hoofdmaaltijden per dag, 3 tussendoortjes en verder minimum 1,5 liter drinken buiten de maaltijden om.
Echt nieuw is die manier van eten niet voor mij. Ik volgde de e-cursus "Het roer om" van Katelijn Scholte, wat ik trouwens een echte aanrader vind voor iedereen die met eten en diëten in de knoei zit. Ze geeft je op een eenvoudige en duidelijke manier handvatten en houvast om zelf met je voeding aan de slag te gaan. Momenteel is de herwerkte versie van de cursus te vinden op volgende link http://www.low-k.nl/e-cursus-gezondafvallen/. Zeker de investering van (bijna) 60 euro waard !
Eén van de belangrijkste peilers uit de cursus is dat je 6 keer per dag moet eten om je verbranding draaiende te houden ... Been there, done that! MAAR ik ken dus ook mijn valkuilen en ik weet nu al dat het niet evident zal zijn voor mij om dat ritme altijd aan te houden ... Wat als het kei druk is op school en leerlingen mij nodig hebben? Wat als we net op mijn "eetmoment" een vergadering hebben gepland? Wat als ... en ik kan zo nog wel enkele dingen bedenken. Mijn ervaring heeft me geleerd dat ik dat ritme gemakkelijk kan volhouden als alles volgens plan loopt en laat daar nu net het probleem zitten ... de dingen lopen gewoon zelden volgens plan.
De tweede valkuil is drinken ... in elk dieet/voedingspatroon dat ik ooit gevolgd heb, wordt de nadruk gelegd op drinken en ik weet met mijn verstand dat het uiterst belangrijk is, ik vergeet het alleen zo vaak ... Ik heb in de loop van de jaren ook geleerd dat ik honger vaak verwarde met dorst ... en dat ik at terwijl ik eigenlijk gewoon een glas water moest nemen, maar dit ter zijde. Ik had ooit een leerling die mijn "drankcoach" was. Het was warm die middag en ik verontschuldigde me voor het feit dat mijn flesje water in het zich op mijn bureau stond, hij had helemaal niks te drinken. Ik legde uit hoe belangrijk drinken is voor een mens, maar ook hoe ik er in slaagde om een hele werkdag niet te drinken en dan uitgedroogd thuis te komen. Die leerling vond het een uitdaging om mij elke begeleiding opnieuw te vragen hoe veel ik die dag had gedronken, ... jaren aan een stuk ... Het was een soort van spelletje tussen hem en mij, maar in de beste verstandhouding en eigenlijk werkte het ook wel. Ik ging me door hem niet laten betrappen. Ondertussen zit die leerling al enkele jaren niet meer in het middelbaar en moet ik dus weer helemaal alleen de aandacht opbrengen om te drinken ...
Waarom
lukken die dingen toch niet ... dat is toch maar een kwestie van
discipline, hoor ik al enkele mensen denken ... Ik heb met de jaren
ontdekt dat het veel meer dan dat is ... het is tijd maken voor jezelf,
het is zorgen voor jezelf, het is nee zeggen tegen anderen, het is de
prioriteit bij jezelf leggen, ... en laat die dingen nu net niet
helemaal in mijn karakter liggen. Ik ben dus nu, in aanloop naar de operatie aan het "oefenen" : zes eetmomenten lukt redelijk ... dat zit er blijkbaar in, maar ik ben zo gewoon om te drinken net bij of na het eten "omdat ik het anders toch vergeet" dat daar de grootste uitdaging gaat zitten !!!!!!
En nu ... ga ik een glas water drinken !
Heel herkenbaar, vooral het deel over "vergeten te drinken". Ik betrap mij daar ook telkens op en er zijn heel veel 'nep- redenen' om niet te drinken: "ik moet zorgen dat ik tijdens de lessen niet teveel naar het toilet moet"; " ik wil 's nachts niet opstaan"; en vooral "geen tijd" ... en er gewoon na een tijd ook niet meer aan denken ...
BeantwoordenVerwijderenHihihihi Ingrid die reden had ik ook nog in mijn blogje kunnen schrijven ... vooral dat 's nachts opstaan of ook .... een hele verdieping naar boven moeten om te kunnen plassen. Plassen dus uitstellen en dan kan je ook niks meer drinken he :-)
VerwijderenToch knap dat je dit kunt opschrijven en delen met anderen. Ik hoop echt dat iedereen je hier positief in steunt.
BeantwoordenVerwijderenJanic dat hoop ik ook, maar lijkt me niet zo realistisch. Ik ben gewoon heel blij en dankbaar met de mensen die me wel steunen !!!! En de rest is er misschien gewoon niet aan toe om begrip op te brengen voor mijn verhaal.
VerwijderenHoi Anneke,
BeantwoordenVerwijderenIk heb net heel je blog gelezen en ik vind je een straffe madam! Knap dat je hier jezelf zo kan blootgeven! Ik wens je een spoedig knieherstel toe en een geslaagde transformatie naar je nieuwe ik! Respect en een dikke knuffel! X Antje
Hey Antje dat jij mij ooit een straffe madam zou noemen had ik niet zien aankomen, je moest eens weten hoe een straffe madam ik JOU altijd gevonden heb !!!!! Dankjewel voor de lieve woorden en een dikke knuffel terug!
VerwijderenDag Naamgenootje, ik ben fan van je blogje, jij schrijft zo heerlijk, jij moet echt ooit eens een boek schrijven, dan koop ik die direct. Just jammer dat het allemaal door die operatie komt dat je dit blogje begonnen bent. Maar jij komt er wel, zeker weten. Drinken is voor mij ook een heel groot probleem, ik heb zelden dorst, denk dat ik een ganse dag zonder drinken kan, maar neen, echt goed ben ik dan ook niet bezig :-( Maar ik ga de daad bij het woord voegen en me ook een groot glas water inschenken en het op uw gezondheid (met smaak hoop ik) uitdrinken. Heel veel groetjes
BeantwoordenVerwijderenAnn, met alle respect, maar een boek zie ik mezelf nog niet schrijven hoor ... dan moet er nog heel wat water naar de zee lopen want zo'n vlotte pen heb ik nu niet direct vind ik zelf ... Maar wie weet ooit, als mijn schare fans zo groot is dat ik er niet meer langs kan ;-)
VerwijderenMijn blogje van vandaag is trouwens geslaagd want ik heb iemand aan het drinken gekregen en nu ga ik mezelf toch ook weer een glas nemen.
Ann, ik ben bijgelezen. Het is echt interessant. Door je verhaal te schrijven merk ik toch wel dat het een heel proces is dat er aan vooraf gaat. En dan bedoel ik niet alleen het medische. Als je daar niet mee geconfronteerd word, heb je daar geen idee van.
BeantwoordenVerwijderenHey Veronique, dat is één van de redenen dat ik aan deze blog begonnen ben, naast nog een hoop anderen die ik hiervoor al ergens heb neergeschreven. Ik weet zelf dat ik helemaal geen juist zicht had op een gastric bypass. Om maar iets te noemen ... ik vond het vroeger, voor ik me er in verdiept had, nogal een gemakkelijkheidsoplossing en nu besef ik heel goed dat het dat eigenlijk helemaal niet is.
VerwijderenMensen nooit veroordelen voor je weet van waar het komt.... ik heb een maagring laten zetten en ik heb me niet gesteund gevoeld. Integendeel alleen maar verwijten en toch ben ik er mee doorgegaan. Ik ben 30 kg kwijt en ik ben hier blij om... de volgende 20 komen ook nog wel maar soms liggen de prioriteiten even anders en je moet er ook aan toe zijn. Veel succes An. ik begrijp je volkomen.... been there ... done that..... het is een aanpassing maar een waar je nadien fier op zult zijn.
BeantwoordenVerwijderenStien, dankjewel voor je steun.
VerwijderenIk moet eerlijk zeggen dat ik al heel veel positieve en ondersteunende reacties heb gehad. Ik denk dat mijn openheid en deze blog daar zeker toe bijdragen.
Ook jij nog veel succes!
Hey Ann, ik doe mee! Ik ga vanaf nu ook proberen om meer te drinken dan ik nu doe, omdat het inderdaad zo belangrijk is.
BeantwoordenVerwijderenWenda
Ik weet mijn vriendinnen wel uit te kiezen he ... die drinken allemaal te weinig :-)
VerwijderenAn, ik vind het super dat je dit doet! Heb de link van je blog naar een paar mensen doorgestuurd die erg geinteresseerd waren toen ik vertelde waar je mee bezig bent. Succes met alles! Liefs, Krista
BeantwoordenVerwijderenFijn ... hoe meer zielen, hoe meer vreugd ... al klinkt dat kneuteriger dan ik het bedoelde ... Ze zijn in ieder geval heel erg welkom !!!!!
VerwijderenDat ben ik dan weer... Ben je blog achterste voren aan het lezen hihi..
BeantwoordenVerwijderenMaar ook dit verhaal is zooooooohhhhh herkenbaar.
Laatst hadden we een hele dag spel op school en de leerkracht had ons op het hart gedrukt dat we water moesten voorzien omdat het dorstig zou zijn..
Wat doe ik?? Geen water en ik heb een hele dag niet gedronken. Had ook helemaal geen dorst.. Stom hé maar ook bij mij de grootste valkuil.......
Altijd al een beetje dwars geweest he Carientje ... ;-)
VerwijderenIk denk dat genoeg drinken voor heel veel mensen een probleem is.
Ikzelf heb door weight watchers echt leren zien en voelen dat ik dorst heel vaak verwarde met honger en dat als ik dan iets at, het vaak was om een niet herkende dorst weg te werken ... Nu ga ik daar bewuster mee om, maar het blijft een valkuil. Ook na mijn operatie zal voldoende drinken een groot aandachtspunt blijven !!!!!!